二十四节气·小暑丨你知道中暑还有“阴阳”之分吗？

liukang20243周前 (04-22)166.SU吃瓜1151

7月7日，中央气象台发布高温黄色预警，伴随着艳阳天，本年的第十一个节气“小暑”降临了，这也代表一年中最热的一段时间开端了。

小暑降临三伏将至

二十四节气是我国历法中表明天然节律改变的时节，我国古代解析二十四节气的专著《月令七十二候集解》中说，“六月节，暑，热也，就热之中分为巨细，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”所以在盛夏，我国有小暑、大暑两大节气，小暑在阴历六月初，大暑在阴历七月初。

暑，表明炽热的意思，小暑大暑期间，也是一年中最热的时分，此间三伏天正式降临。

三伏天，呈现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又湿润、炽热的时段，因而我国民间又有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

小暑之后这样防暑

小暑往后，盛夏炽热形式敞开，防备中暑是首要任务。陆军军医大学西南医院中医与风湿免疫科主任邹庆华介绍，在中医看来，中暑有阴阳之分，其间阳暑多是机体不能耐受外界炽热所造成的，而阴暑多是因为夏天过于避热贪凉引起。

“阳暑”指人们在烈日下劳动，或远程行走，或长期在高温、通风不良、湿度较高的环境下作业，忽然呈现发烧、浑身困重、出汗、腹泻、头昏乃至晕厥的症状。

防备阳暑的办法包含正午前后尽量削减户外活动，防止长期激烈日晒，室内留意通风；一起多饮水，出汗过多时能够在水中参加少数的食盐，也能够服用绿豆汤、酸梅汤等避暑降温。

“阴暑”的产生，一般因为人忽然从炽热环境进入低温环境，或运动后立即用冷水浇头冲身，或快速饮用很多冷开水或冰镇饮料，或睡觉时电扇、空调强风对吹，呈现发热头痛、厌恶吐逆、鼻塞流涕、腹痛腹泻等症状，这种状况称之为阴暑，是因为暑邪、湿邪、寒邪一起导致的病症。

邹庆华提示，因为现代人夏日习气在空调房日子，中阴暑的状况更易产生，因而应留意防止贪凉过度。假如呈现阴暑的症状，能够服用藿香正气水进行医治，假如症状不缓解或病况较重，应及时到正规医院就诊。

除了防备中暑，小暑往后，摄生的要点还有养心，中医理论中时节与五脏具有对应联系，其间夏日对应五脏中的“心”。心为五脏六腑之首，心脏的维护尤为重要，因而夏日也应当留意养心。中医以为夏日养心以“心静”为宜。平心静气，能够舒缓严重的心情，使心情舒畅、气血弛缓。日常日子中能够经过听舒缓的轻音乐缓解不良或烦躁的心情，闭目养神或默坐深思也关于消除愁闷、放松心情具有协助。

上游新闻记者石亨

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